ludzie nie zachowujcie sie jak jakies zazdrosne laski. wiadomo ze na 40 w bikolu trzeba dlugo i ciezko pracowac. ale sa tacy co maja latwiej. chodzi wlasnie o genetyke. ceassar nie tlumacz sie tak bo nie musisz. wiesz jaka jest prawda i tyle. a jak ktos nie wierzy bo sam lub jego dwuch kolegow ma ciezko to trudno. nalezy im zyczyc wiekszej [...]
[...] można by mooooocno przymykając oko na całokształt się pokusić o jego stosowanie, ale... Smak - niby jest to czekolada nawet i tak smakuje, już nie tylko ma aromat tak jak w starej ostrowi. Kolor - niema nawet barwnika %-) Rozpuszczalność - no tragedia, w blenderze mieszane ale piach jest okrutny za pierwszym razem rozpuściłem 150ml wody [...]
"w zasadzie wszystko byle nie tłuste"... no jak MaGor to przeczyta to będzie draka :-) Dlaczego zaraz draka ;-) każdy z nas ma inne podejście i na każdego działa co innego. Ja nie wiem jak to na mnie zadziała ale mam nadzieję, że pozytywnie. Już długo ciągnę redukcję i myślę, że taki bodziec może się przydać. Dotychczas wszystko co wymyślił mój [...]
kopt ale Ty cwiczysz juz dlugo on zaczyna a poczatki bywaja trudne. Daltego napisalem, by na poczatku zaja sie tylko tajskim a pozniej jak wejdze w trans dorzucil silownie
na chwile obecną zapodałem wczoraj ketonal i mi pomógł, ale nie na długo.. pół cytryny zmiksować z skórka czy jak? czy samą cytrynę? 200 ml oliwy obojętnie jakiej? domiksować z cytryną i wypić 1 raz?
1. Tu lekarz koniecznie bo jeśli masz coś z kręgoslupem to czym wcześniej zaczniesz to korygować tym lepiej, proponowalbym się udać tak szybko jak to mozliwe. Może jako wstępne zmęczenie nie zastosowałbym ćwiczenia izolowanego a wykroki chodzone, to bardzo dobre ćwiczenie, potem dałbym przysiad tylni/przedni, coś na dwuglowy np. żurawia i łydki. [...]
[...] nie ma żadnych luzów ani nic w środku nie lata. Podczas ćwiczenia słychać szum łożyski nic nie trzeszczy ani nie strzela. myślę że ten twister długo mi posłuży. Jak na razie prowadzę monolog ale myślę że jak ktoś będzie szukał porządnego twistera to ten tekst może mu być przydatny. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-01-28 21:13:55
Z powodu presji też. No ale w polu tez mi się ok gra, poza tym ,że tak jak pisałem gorzej z wytrzymałością jest i technicznie srednio. Glownie te braki nadrabiam sila ,dobrym uderzeniem itd. Oczywiscie ze wole grac na tej pozycji na jakiej jestem bo juz dlugo na niej jestem ,ale chcialbym cos osiagnac w pilce ,a w tych czasach nie wiem jak to [...]
Na suchy mięsień najważniejsza jest dieta, co do środków jak chcesz lecieć długo to , testosteron +eqi jak nieco krócej test +turinabol na spalenie , bilans kaloryczny na minus, odpowiednie porcje makroskładników, cardo lub lepiej interwały dodatkowo spalacz sklepowy lub efedryna w postaci ECA, przedewszystkim przed-treningowo. Masz mało [...]
[...] Dokładnie chodzi o sen. Generalnie zawsze staram się oddać mocz przed pójściem spać. Bywa tak, że opije się płynów na noc bardzo dużo i bez problemu dotrzymam do rana, a jak zrobię małego łyka to niestety czasami mam niemiła niespodziankę w nocy albo nad ranem mianowicie mokrą plamę na prześcieradle. Niestety nie jest to pierwszy raz. Zdaję [...]
przemyslenia polecialy i jak uwazacie dopieta dietka z dopelniaczami typu Bialko i Carbo + Mono beda przyrosty ? i boje sie ze jak nie bd prowadzil diety to wszystko spadnie , oczywiscie jak juz bym dietkie odpuscil to nie od razu Hamburgery itp. po prostu bd dobrze sie odzywial mala przerwa i znowu scisla dietka bo na 100 na dietce dlugo nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki @IneTheEnd, bardzo mi pomogłeś stary. Powiedz mi jeszcze, długo już ćwiczysz? Widzę, że jak na Twój wiek, to ogarnięcie masz duże :D .. generalnie, zaczynamy budowanie kondycji i będę układał plan dietetyczny.
Dobra lepiej sie odblokuje,ale początek długo bez efektów,deka klepie po 4 tyg.O metce na kika moge zapomniec przez oral winka.Ostatecznie moglo by być-a jak widzisz ten odblok???
[...] ... Najlepiej po jednym ćwiczeniu na daną partię. W przypadku masy skup się na większych ciężarami i mniejszej liczbie powtórzeń. Nie rzucaj się jednak od razu na głęboką wodę z tym obciążeniem. A ćwiczyć tak długo jak daje to efekty, jednak powiedzmy co 8 tygodni zrobić jakąś mała zmianę, aby mięśnie nie poparły w rutynę. No i dieta koniecznie.
[...] mi mówiliście, póki co z diety trzymam śniadania i kolacje w dzień jem regularnie i na oko pilnuje wartości odżywczych aż będzie pusta lodówka żeby kupić wszystko według diety. Wrzucam wam zdjęcie z wczoraj widać mniej więcej jak to wygląda /SFD/2018/5/26/91c298e9e329420b93323df24e64c42a.jpg Zmieniony przez - Molter w dniu 2018-05-26 11:33:15
nie to nie ze sklepu sfd, jak zamawiałem to na sfd był nie dostępny. Dostałem odpowiedź tylko,że najnowsza dostawa i ma zgłosić dalej. Tak moge odesłać, ale nie będe tego robił. Tak sprawdziłem na .com już wiec raczej orginał, ale podejrzany jak dla nmie. A tak poza tym to smak "zaj**isty" chyba jeszcze lepszego nie piłem jeżeli chodzi o [...]
Dobra jak jestes taki obeznany w downhillu to mi powiedz jaki olej mam sobie kupic na zime do tylnego amortyzatora zeby mi lepiej pracowal (amortyzator dnm burner 12-rc) i jak go samemu wymienic jesli wogle sie da . Noi jeszcze jedno proste pytanko co w rowerze moze byc upsiede-down a co 4motion . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy [...]
nóg nie robie a serii za mało wyjdzie po Twojej zmianie w splicie klata, bary i plecy 16 seri na kazda kartie tygodniowo , małe prawaite po 9 serii woec jak dosc długo cwicze wiec tak mało serii jak mówisz to chyba nie dobrze?
[...] zawsze mozna sobie do pojemnika ryza i cyca zapakowac a rano o******lisz se platki owsiane z mlekiej i to ladnie wchodzi do tej kanapki bo mokre drugie sniadanie tez se jakies machniesz Poczytaj o diecie: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.sfd.pl/temat176738/ -przykladowe diety [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35
